使你,就能,注意,消毒液,乙肝
提問: 乙肝病毒攜帶者該怎樣保養

●患者性別:男
●患者年齡:31
●病史:沒發現肝病
医师解答: 絕大多數乙肝表面抗原陽性的成年人都在不同崗位上堅持著學習和工作。但從生理上講,乙肝表面抗原陽性者的機體中存在著免疫缺陷,從醫療上要求應比正常人更注意休息。 首先要消除眼睛的疲勞。睡眠是?ぱ劬Α⑾@偷淖詈梅椒āK暈頤翹岢腋偽礱嬋乖糶哉叱Vっ客?~8小時睡眠外,中午最好能午休半小時。另外長期過多地看書讀報或用眼操作,常?嵊跋旄喂Ρ浠9ぷ魃羈詞樾醋殖?小時者應以視遠觀景5~10分鐘作為休息;開目注視搞研究或雕刻的人員應學會閉目養神10分鐘作為休息。眼睛疲勞過度,看一看綠色的草坪或樹木,以解除勞累。 用交叉工作法達到積極休息。腦力勞動時間持續2小時后可換為體力勞動或做操運動一下,常是驅走疲勞的積極辦法;上班時精神過于集中在辦公書寫和思考上,下班時提壺開水,買菜做飯亦可算是積極休息。 有愛好,就能勞逸結合。上班時的精力集中,緊張的腦體勞動常使你精疲力盡,沒精打采,但只要你有愛好,如養花賞花,打撲克,下象棋,練習書法繪圖,喂小鳥,唱京劇,哼小曲等娛樂生活,就可使你精神放松,消除疲勞。 注意動靜結合和自我保健。工作學習搞得你頭暈眼花,休息時間爭取去田間小徑、公園娛樂場所走一走,或找個僻靜處與友人、親人散散步,聊聊天,吃頓“野餐”。學會久動后以靜休息,久靜后以動休息,動靜結合不僅能健身,還能養心和保肝。當你白天奔波走累之后,可以用熱水燙腳消除你的疲勞;當你站立勞動腰酸腿痛時,可用捶腰揉腿自我保健;思考累了,閉目按摩上下眶、內外眥、天柱、太陽穴3~5分鐘,就能使你消除疲勞。 同時要注意不要讓自己的唾液或其他分泌物污染周圍環境,感染別人。食具、修面用具、洗刷用品要同別人分開,并定期消毒,可用0.2%的84消毒液浸泡20分鐘,或煮沸30分鐘。夫妻間也要注意性生活衛生。
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